睡眠不足 | ニキビの原因

睡眠不足はニキビの原因となります。

もちろん、お化粧ノリも悪くなり、眼の下のクマが発生するケースもあります。

ずばり、健康的なお肌を維持するのは、睡眠が絶対に不可欠です。

肌は睡眠中に細胞分裂を行うことで再生します。

だいたい夜の10時～2時の間に皮膚細胞は作られますので、
時計が12時を知らせる前に眠りにつくと、お肌の健康が保たれるのです。

そして、細胞分裂に欠かせない成長ホルモンが盛んに分泌されるのが眠り始めてから約3時間です。

睡眠不足だと、ニキビの原因である活性酸素が生産されますし、炎症を抑える白血球も減ってしまいます。

その他、免疫力の低下や自律神経への悪影響など良いことはひとつもありません。