胃腸への負担

ニキビや肌荒れの原因のひとつに、胃腸の負担があげられます。

これはストレスや加工食品ばかり食べているせいで腸内細菌が減ったことや、
仕事などをしながらの食事、夜遅い食事が原因として挙げられます。

しかし、すべての食生活を正すことは現代を生きる女性にとって難しいことです。

そこでお勧めなのが、胃を丈夫にする豆乳＋牛乳＝豆乳ミルクです。

手軽に栄養補給ができるので、朝食をとる時間がない人にもお勧めです。

牛乳にはカルシウムが豊富で、ビタミンAが胃粘膜を保護します。

また、豆乳のリノール酸やリノレン酸がコレステロールを減らしたり、
ビタミンEが血行をよくして胃へ栄養分を行き渡らせてくれます。

オリゴ糖も含まれており、腸の活動を活発にしてくれますので便秘解消にもなります。

さらに、朝食をとる時間のない人はプロテインも摂取すると、一食に必要な栄養源を一気に取ることができます。

これは、スポーツ選手や医療にも取り入れられています。

逆に避けたいのは、朝一のカフェインたっぷりコーヒーです。

空っぽの状態が長く続いた胃には、刺激が強すぎてしまいます。