紫外線

紫外線はお肌に大敵ということは、もはや常識となりました。

そして、紫外線にはUVIA波とUVIB波があります。

UVIA波
真皮まで届いてコラーゲン、エラスチンを痛めつけます。肌の黒ずみやシミ、くすみなどの原因になります。

UVIB波
肌に赤く炎症を起こさせます。

紫外線を極力避けることがきれいなお肌を守るためにも不可欠です。

あまり知られてはいませんが、紫外線を浴び続けるとニキビができやすくなります。

なぜかというと、紫外線から肌を守ろうとすると角質が自然に厚くなってしまい、
その結果、毛穴がふさがり、そこに皮脂が溜まってニキビができやすくなるのです。

紫外線対策としてはUVカット効果のある化粧品にあわせて、日傘や帽子を使うとよいでしょう。

特に、日傘は紫外線を遮光する面積が広いので、一番の紫外線対策となります。

黒い日傘がUVカット率も高く、おすすめです。

内側からの紫外線対策としては、下記の栄養をとることがお勧めです。

ビタミンC…グレープフルーツ、いちご、ブロッコリー、ピーマン、トマト
ビタミンE…レバー、牛肉、ベーコン、かつお、玄米、緑黄色野菜