お肌の大敵、紫外線
紫外線がお肌に大敵。これはもはや常識となりました。この紫外線には、UVIA波とUVIB波があります。
UVIA波って？
真皮まで届いてコラーゲン、エラスチンを痛めつけます。肌の黒ずみやシミ、くすみなどの原因になるものです。
UVIB波って？
肌に赤く炎症を起こさせます。
紫外線を極力避けることが、きれいなお肌を守るためにも不可欠です。
あまり知られてはいませんが、紫外線を浴び続けるとにきびができやすくなります。なぜかというと、紫外線から肌を守ろうとすると、角質が自然に厚くなってしまいます。その結果、毛穴がふさがり、そこに皮脂が溜まってにきびができやすくなります。
紫外線対策としてはＵＶカット効果のある化粧品にあわせて、日傘や帽子を使うとよいでしょう。特に日傘は紫外線を遮光する面積が広いので、一番の紫外線対策となります。特に黒い日傘がＵＶカット率も高く、おすすめです。
なお、内側からの紫外線対策として、下記の栄養をとることがお勧めです。
ビタミンＣ…グレープフルーツ、いちご、ブロッコリー、ピーマ ン、トマト
ビタミンＥ…レバー、牛肉、ベーコン、かつお、玄米、緑黄色野菜